Damien DORDE

Postures & Mouvements en douceur 

                 

  • Maintenir la masse musculaire
  • Travailler la posture, la souplesse musculaire et articulaire
  • Protéger, soulager et détendre son dos
  • Conserver ou améliorer son autonomie
  • Prévenir les chutes
  • Appliquer à la vie quotidienne
  • Maintenir son équilibre, sa coordination

 

Nous utisons les médias suivants:

 

  • Musique,
  • Poids, 
  • Elastiques, 
  • Bâtons, 
  • Fitball,... 

 

avec les principes de la méthode De Gasquet.

Postures & Mouvements Tonic


Un cours de renforcement musculaire global avec en fil continu un travail sur le périnée et les abdominaux:


  • périnée/abdos 
  • dos
  • cuisses
  • fessiers
  • bras,...


mêlant des exercices


  • de stretch yoga
  • de gainage
  • cardio
  • d'équilibre, coordination

 

Nous utisons les médias suivants:

 

  • Musique,
  • Poids, 
  • Elastiques, 
  • Bâtons, 
  • Fitball,... 


avec les principes de la méthode De Gasquet.