LA MARCHE ACTIVE TRAINING

Tarifs

Renforcer son endurance et sa résistance

 

La marche active est une activité physique qui se pratique à un rythme plus soutenu que la marche pratiquée au quotidien. On travaille le souffle, l'endurance, la résistance et presque tous les muscles du corps.

 

Des exercices de renforcement musculaire sont également proposés pendant la séance. Jumping jacks, squats, dips, fentes, gainage...

 

A l'inverse de la marche quotidienne qui se pratique souvent de façon inconsciente, la marche active se pratique de façon volontaire à un rythme accéléré. Ce rythme varie entre 6 et 7 km/h.

 

Nous introduisons également quelques courtes séquences de course à pied.

 

Une activité de pleine air à pratiquer toute l'année le samedi matin à 11h.

 

 Tarif par personne. Durée 1 heure - 25 personnes maximum.

TARIF POUR 1 COURS PAR SEMAINE

 

A L'ANNÉE A partir de 200 €
A L'UNITÉ 10 €

 

Pour connaître les dates et lieux de rendez-vous cliquez