Suivant les principes de la méthode APOR De Gasquet.

Ces exercices sont particulièrement recommandés aux

seniors et personnes en état de handicap.

LES BÉNÉFICES

•  Maintenir la masse musculaire

• Travailler la posture, la souplesse musculaire et articulaire

• Protéger, soulager et détendre son dos

• Conserver ou améliorer son autonomie

• Prévenir les chutes

• Appliquer à la vie quotidienne

• Maintenir son équilibre, sa coordination

NOUS UTILISONS LES MÉDIAS SUIVANTS

• Musique

• Poids

• Élastiques

• Bâtons

• Fitball

Suivant les principes de la méthode APOR De Gasquet.

LES BÉNÉFICES

• Renforcement musculaire global

• Travail en continu sur le périnée et les abdominaux

• Travail des muscles du dos, des cuisses, fessiers, bras...

LES EXERCICES

• Stretch yoga

• Gainage

• Cardio

• Équilibre et coordination

NOUS UTILISONS LES MÉDIAS SUIVANTS

• Musique

• Poids

• Élastiques

• Bâtons

• Fitball