LES COURS COLLECTIFS

Veuillez trouver ci dessous les consignes d'hygiène applicable aux cours collectifs en salle au 1er septembre 2020:

  • port du masque à l'arrivée dans la salle(mais pas pendant le cours)
  • lavage systématique des mains ou gel hydroalcoolique
  • grand drap de bain individuel obligatoire à poser sur son tapis
  • arriver en tenu dans la mesure du possible pour éviter la promiscuité dans les vestiaires
  • s'abstenir de se présenter en cas de symptômes contagieux(toux, fièvre, gastro,...)
  • cours limités à 12 personnes

 

Renforcement musculaire global

                           Niveau 1 

Suivant les principes de la méthode APOR De Gasquet.

 

Ces exercices sont particulièrement recommandés aux

seniors et personnes en état de handicap.

 

LES BÉNÉFICES

•  Maintenir la masse musculaire

• Travailler la posture, la souplesse musculaire et articulaire

• Protéger, soulager et détendre son dos

• Conserver ou améliorer son autonomie

• Prévenir les chutes

• Appliquer à la vie quotidienne

• Maintenir son équilibre, sa coordination

 

NOUS UTILISONS LES MÉDIAS SUIVANTS

• Musique

• Poids

• Élastiques

• Bâtons

• Fitball

Renforcement musculaire global

                        Niveau 2

Suivant les principes de la méthode APOR De Gasquet.

 

LES BÉNÉFICES

• Renforcement musculaire global

• Travail en continu sur le périnée et les abdominaux

• Travail des muscles du dos, des cuisses, fessiers, bras...

 

LES EXERCICES

• Stretch yoga

• Gainage

• Cardio

• Équilibre et coordination

 

NOUS UTILISONS LES MÉDIAS SUIVANTS

• Musique

• Poids

• Élastiques

• Bâtons

• Fitball

Tarifs

 

Selon la séance,  durée de 1 heure ou 45 minutes. Tarif par personne. 12 personnes maximum.

TARIF POUR 2 COURS PAR SEMAINE

TARIF POUR 1 COURS PAR SEMAINE

 

  2 x 1 heure
A L'ANNÉE 450 €
A L'UNITÉ 15 €

 

  1 heure
A L'ANNÉE A partir de 260 €
A L'UNITÉ 10 €

Règlement par chèque ou virement à l'inscription. Possibilité de paiement en 1, 2 ou 3 fois (encaissement des chèques en septembre, décembre et mars).

 

Pour connaître les horaires des cours collectifs cliquez