LA MARCHE & RENFO

Renforcer son endurance et sa résistance

 

La marche active est une activité physique qui se pratique à un rythme plus soutenu que la marche pratiquée au quotidien. On travaille le souffle, l'endurance, la résistance et presque tous les muscles du corps.

 

A l'inverse de la marche quotidienne qui se pratique souvent de façon inconsciente, la marche active se pratique de façon volontaire à un rythme accéléré. Ce rythme varie entre 6 et 7 km/h.

tique de façon volontaire à un rythme accéléré. Ce rythme varie entre 6 et 7 km/h.

Des exercices de renforcement musculaire accessibles à tous(tes) sont également proposés pendant la séance: Jumping jacks, squats, exercices avec élastique, dips, fentes, gainage...

 

Une activité de plein air à pratiquer toute l'année au départ de la grille de la Reine à Versailles.

 

Participation: 10€/séance ou cotisation annuelle

 

Groupe limité à 5 personnes

 

Horaires et inscriptions via le lien doodle ci-dessous

 

https://doodle.com/poll/su54mxhnq8h2yv8f