Damien DORDE

La marche active santé

La marche active est une activité physique qui se pratique à un rythme plus soutenu que la marche pratiquée au quotidien. On travaille le souffle, l'endurance et presque tous les muscles du corps.

 

Des exercices de renforcement musculaire sont également proposés pendant la séance.


A l'inverse de la marche quotidienne, qui se pratique souvent de façon inconsciente, la marche active se pratique de façon volontaire à un rythme accéleré.

 

Ce rythme varie entre 6 et 7km/h.