Samedi: Marche Nordique de 14h à 17h

LE PLATEAU DE SATORY - 17 km

Quartier excentré au sud de Versailles, Satory est réputé pour ses casernements et son champ de manœuvres.

Ancien site de fabrication du char Leclerc, les locaux et terrains sont depuis quelques années occupés par des industries privées.

Satory est entouré par la forêt domaniale de Versailles qui abrite les étangs de la Minière dans lesquels se déverse la Bièvre.

Cette rivière prend sa source à l'extrémité sud de l'étang du Moulin à Renard, traverse celui du Val d'Or et enfin celui de la Geneste.

Malgré la très faible largeur du bois de Satory, ceinturé par la N186 et et la voie ferré, un chevreuil y gîte.

A défaut de le rencontrer, admirez le magnifique panorama sur le château de Versailles au détour du chemin :-)

Rendez vous à 14h sur le parking des étangs de la Minière à Guyancourt

Marche Active Training

de 18h30 à 19h30 le lundi,

de 18h00 à 19h00 le jeudi

La marche active est une activité physique qui se pratique à un rythme plus soutenu que la marche pratiquée au quotidien.

 

On travaille le souffle, l'endurance et presque tous les muscles du corps.

 

Des exercices de renforcement musculaire sont également proposés pendant la séance.

 

A l'inverse de la marche quotidienne qui se pratique souvent de façon inconsciente, la marche active se pratique de façon volontaire à un rythme accéléré.

 

Ce rythme varie entre 6 et 7 km/h.

 

Rendez vous place de la Brèche, Versailles

Marche Nordique 

"La marche nordique ne se résume pas à mettre un pied devant l’autre : elle se pratique à l’aide de bâtons conçus spécialement pour ce sport.

 

En marche nordique, les bâtons permettent de se projeter plus rapidement vers l’avant et sollicitent l’ensemble de vos muscles.

 

A la différence de la randonnée, les bâtons ne sont pas posés verticalement en avant du corps mais son orientés pointes vers l’arrière, comme en ski de fond.

 

Grâce aux bâtons, l’attitude du marcheur nordique est athlétique.

 

 

Rendez vous à 9h30 sur le parking du Pré St Jean à Buc